皆さんこんにちは
京都府木津川市兜台おかだ歯科クリニックです

今週はお子様にバレンタインのイベントをしております！
お砂糖無しキシリトールのおやつです
皆さんの来院お待ちしています︎

今回のテーマはドライマウス（口腔乾燥症）です。

ドライマウスって？
唾液の量が減ったり、質が変わって口の中が乾く状態のこと。
一時的なこともあれば、続くこともあります。

よくある症状
 • 口や舌がネバつく・ヒリヒリする
 • しゃべりにくい、飲み込みにくい
 • 口臭が気になる
 • 虫歯・歯周病が増えやすい
 • 食べ物の味が分かりにくい

主な原因
 • ストレス・緊張（これ多いです！）
 • 加齢
 • 口呼吸
 • 水分不足
 • 薬の副作用（血圧・抗うつ・アレルギー薬など）
 • 更年期
 • 全身疾患（シェーグレン症候群など）

今日からできる対策
 • こまめに水分補給（ちびちびが◎）
 • よく噛む（ガムはキシリトールがおすすめ）
 • 舌・頬・唇のマッサージ
 • 部屋の加湿
 • カフェイン・アルコール控えめ
 • 口腔保湿ジェルやスプレーを使う

 基本の食事のコツ

① よく噛む（目標：一口20〜30回）
→ 噛むほど唾液が出る
→ 早食いは乾燥を悪化させがち

② 口の中が乾く前に一口水
→ 食事中は少量ずつこまめに
※がぶ飲みは逆効果のことも

③ 口呼吸をしない
→ 食事中は鼻呼吸を意識（意外と大事）

受診の目安は
 • 乾燥が長く続く
 • 目の乾き・関節痛もある
 • 虫歯が急に増えた
→ 歯科 or 内科で相談必要です！

定期検診はとても大事です！
お口の中の環境で歯石がつきやすくなったり、虫歯にもなります。
些細なことでもお口の変化を感じたり、気になることがあれば、お気軽にご相談下さい。
私たちも精一杯お力になります！
皆さんで生涯健口目指しましょう