こんにちは、木津川市兜台にあるおかだ歯科クリニックです。
皆さんは『8020(ハチマルニイマル)運動』をご存じでしょうか？

8020運動とは、『80歳になっても自分の歯を20本以上保とう』という目標を掲げ、1989年(平成元年)に始まった取り組みです。

“なぜ20本なのでしょうか？”
それは、自分の歯が20本以上残っていると、食べ物をしっかり噛むことができ、さまざまな食事を楽しみやすいといわれているからです。
食べ物をよく噛むことは、食事をおいしく味わうだけでなく、消化を助けたり、お口周りの筋肉を使ったりすることにもつながります。
また、自分の歯でしっかり噛めることは、健康的で豊かな生活を送るうえで大切なことです。

“8020を達成するためには、どのようなことを心がければよいのでしょうか？”

まず大切なのは、毎日の丁寧な歯磨きです。
歯ブラシだけでは汚れを落としきれない歯と歯の間には、デンタルフロスや歯間ブラシを使うことをおすすめします。
歯と歯ぐきの境目も意識しながら、一本一本丁寧に磨きましょう。
また、歯ブラシは毛先が広がると汚れを落とす力が弱くなるため、定期的に交換することも大切です。

そして、もう一つ大切なのが、歯科医院での定期検診とメンテナンスです。
むし歯や歯周病は、初期の段階では痛みなどの自覚症状が少ないことがあります。
気づかないうちに進行してしまうこともあるため、症状がなくても定期的にお口の状態を確認することが大切です。
歯科医院では、普段の歯磨きでは取りきれない歯石や汚れを専門的に除去したり、一人ひとりのお口の状態に合わせたケア方法をお伝えしたりすることができます。

特に注意したいのが歯周病です。
歯周病は歯ぐきの腫れや出血などから始まり、進行すると歯を支える骨にまで影響を及ぼします。
重症化すると、歯が健康な状態であっても抜けてしまうことがあります。
歯周病を予防するためにも、毎日の歯磨きに加え、定期的に歯科医院でチェックを受けましょう。

また、食生活や生活習慣を整えることも、お口の健康を守るためには大切です。
甘いものをだらだら食べ続けないことや、バランスのよい食事を心がけること、喫煙を控えることなども、むし歯や歯周病の予防につながります。

歯は、一度失ってしまうと元に戻すことが難しいものです。
だからこそ、年齢を重ねてからではなく、若いうちからお口の健康を意識することが大切です。

80歳になっても、自分の歯でおいしく食事を楽しめるように、今ある歯を一本でも多く守っていきましょう！

毎日のセルフケアと歯科医院での定期的なメンテナンスを習慣にして、健康なお口を目指してみませんか？