こんにちは
木津川市兜台にあるおかだ歯科クリニックです

厳しい暑さが続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか
8月は夏休みや帰省、旅行などで生活リズムが変わりやすい時期です。暑さによる疲れや水分不足は、お口の環境にも影響を与えることがあります。

今月は、夏を元気に過ごすためのお口の健康についてご紹介します。

夏は熱中症予防のためにこまめな水分補給が大切です。

しかし、汗をたくさんかいて体の水分が不足すると、お口の中も乾燥しやすくなります。唾液には、虫歯や歯周病の原因となる細菌を洗い流したり、歯を守ったりする働きがあります。

そのため、唾液が減ると虫歯や口臭、歯ぐきのトラブルが起こりやすくなります。
また、暑い季節はアイスクリームやスポーツドリンクを口にする機会が増えます。

どちらにも糖分が含まれているものが多く、ダラダラと食べたり飲んだりすると、お口の中が酸性の状態になる時間が長くなり、虫歯のリスクが高まります。

スポーツドリンクは熱中症対策として役立つ場面もありますが、日常の水分補給には水やお茶を基本にし、必要な場面だけ上手に取り入れましょう。

アイスやジュースを楽しんだ後は、水で口をすすいだり、できるだけ早めに歯磨きをすると安心です。
さらに、夏バテによって食欲が落ちたり、栄養バランスが偏ったりすると、体だけでなくお口の健康にも影響します。

疲れがたまると歯ぐきが腫れやすくなったり、口内炎ができやすくなったりすることもあります。

十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、夏バテを予防することがお口の健康維持にもつながります️

暑い夏を元気に過ごすために、
こまめな水分補給
糖分の摂りすぎに注意
毎日の丁寧な歯磨き
を意識しましょう！
気になる症状がある場合は、早めに歯科医院へご相談ください