皆さんはインフルエンザ対策されていますか？
インフルエンザはインフルエンザウイルスによる感染症です。

グローバル化やスポーツ開催等でインフルエンザの流行が早くなっているようです。

インフルエンザの流行は1年かけて北半球と南半球で流行します。
夏場に南半球に行く機会や、南半球から日本に来る機会が増えるとインフルエンザの流行を海外から日本に持ち込む事にも繋がります。

近年インフルエンザの感染予防として口腔ケアが重要視されています。
口腔ケアがインフルエンザの予防に効果的な理由としては次のような事が挙げられます。

・口腔内の細菌が作り出す酵素がインフルエンザウイルスを活性化させる

・口腔内が不衛生になると喉の粘膜が荒れてウイルスが侵入しやすくなる

・口腔ケアにより歯垢を除去する事で感染を助長させる細菌をへらす事ができます

お口の中が不衛生だとインフルエンザにかかりやすくなるとわかったので、皆さんにもぜひ実践して頂きたいことがあります ̖́

①起床時に口をすすぎ歯磨きをする
②食後には食渣を除去する
③外出後には顔や手を洗った後に口腔ケアを行う
④就寝前に口腔ケアを行う

上にあげた事はご自身で行うセルフケアとなります。
口腔ケアの時に、歯ブラシ以外にフロス・歯間ブラシ等使って歯磨きしてもらいたいです！

意外と汚れているのが舌なのでこちらも舌ブラシを使って磨いて下さい☆
舌ブラシがない方は、毛先の柔らかい歯ブラシを縦でなく横にして優しく磨いて下さい。
あとマウスウォッシュも使ってみて下さいね。

次に歯科医院で行うプロフェッショナルケアですが、これはご自身では出来ない事を歯科医院でしてもらう方法です。

皆さんはもうかかりつけの歯医者さんをお持ちですか？
もし無かったら通ってもいいなと思える歯医者さんを見つけて頂きたいです。
最初は検診から行ってみませんか？

早くかかりつけ医を見つけられると、早期発見早期治療ができます
そして一番お願いしたいのが定期的なメンテナンスです。
メンテナンスとは、歯石除去と歯面清掃をする事ですが お口の中がきれいになるとその状態を維持しようと思って頂ける事によってセルフケアも丁寧にされるので虫歯や歯周病の予防になります。

インフルエンザの予防には口腔ケアが大切ですが、ご自身によるセルフケアだけよりも歯科衛生士によるプロフェッショナルケアを行った方が、インフルエンザの発生率をグンと下がることがわかってきました！

もちろん口腔ケアだけでインフルエンザを予防できることは無理です。
移らないための対策も必要です。

①外出後の手洗いうがい
②流行前のワクチン接種
③50から60%の適度な湿度対策
④十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
⑤人混みにはなるべく行かない
⑥マスク着用等があります
できる事にからやってみて下さい

あと無理をして学校や職場に行かない。
咳エチケットをする等は移さないための対策になります。

インフルエンザにかからない為にも
口腔ケアと移らない対策をぜひやってみて下さい♬*°